Как пережить развод с женой

Как пережить развод с женой

Как пережить развод с женой? Имеется несколько важнейших рекомендаций, о которых иметь представления необходимо каждому, способствующих пережить данные обстоятельства без излишних разрушающих эмоций и депрессивных настроев. Принято полагать, что разрыв брачной связи тревожит лишь женский пол. Однако, при всем этом, согласно статистическим сведениям женщины являются инициаторами разрыва брачных уз в семидесяти одном проценте случаев.

Мужская половина населения может ощущать гораздо более насыщенные эмоции, связанные с разладом в отношениях, которые не будут интенсивными по выраженности, вследствие чего мужские переживания тяжело будет заметить внешне. Поэтому большинство из потомков Адама тревожатся проблемой «как мужчине пережить развод с женой?».

Вопросы, относящиеся к новоявленным ячейкам общества и семейным взаимоотношениям, в нынешнем обществе априори, стали самыми болезненными, спорными и насущными. Ведь ежегодно тысячи мужчин, вступая в брачные союзы, разводятся, по прошествии довольно краткосрочного периода. Причинами подобных распадов семей могут служить бесчисленные измены, несоответствие половинки надуманному идеалу, материальные проблемы и прочее.

Факторы, провоцирующие индивидов на расставание, зависят от степени их внутренней организации, уровня образования, материальной независимости, самодостаточности партнеров и их индивидуальных личностных черт.

Как пережить развод с женой, если еще любишь

Большинство психологов убеждено, что женская и мужская половины населения воспринимают расставание с избранниками неодинаково в силу наличия между полами естественных различий в психике. Тем не менее, подобное устройство человечества никак не позволяет полагать, что мужчины реагируют на разрыв менее болезненно и остро.

Внешняя выдержанность выражения чувств у представителей сильной части человечества обладает своими причинами.

Ведь практически всем малышам мужского возраста с их рождения родителями, прочим взрослым окружением, воспитателями в дошкольных заведениях, педагогами в учебных учреждениях внушается аксиома, что мужчины не должны плакать и не демонстрируют ярко собственные эмоции.

Данное утверждение прочно обосновывается в подсознании мужчин и оставляет отпечаток на всей дальнейшей жизни. Оно проявляет себя в любых жизненных ситуациях, включая и взаимоотношения полов.

Итак, все-таки как легче пережить развод с женой? Каким образом им выйти из ситуации распада взаимоотношений с наименьшими последствиями?

В первый черед рекомендуется не спешить с завязыванием новой любовной связи. Нужно вначале достойно пережить развод, чтобы следующая попытка была более успешной. Также необходимо сосредоточить собственные силы и устремления на цели, которые не будут иметь связи с любовными отношениями. Такими целями могут выступать карьера, охота, спортивные упражнения или машины. Главное, чтобы увлечение было действительно интересно мужчине.

Одновременно с этим рекомендуется потратить время и собственные силы на разбор сложившейся ситуации. Следует поразмыслить о том, что могло толкнуть бывшую супругу на такой серьезный шаг.

Ведь многие женщины при помощи своих «уходов к маме», постоянным сбором чемоданов и угрозами развода просто пытаются как-то повлиять на мужа или изменить что-то в его поведении. Поэтому нужно постараться вспомнить все претензии супруги в отношении партнера.

Ведь вполне вероятно, что ликвидировав их можно вернуть любимую «блудную» жену домой и направить дальнейшее развитие взаимоотношений совершенно в другом русле, в котором не будет места бесконечным обидам и скандалам, а будет царить любовь и согласие.

Какое бы ни было душевное состояние, не рекомендуется хвататься за бутылку и топить собственное горе в стакане. Облегчение, которое дают алкогольные напитки, является иллюзией. Спиртное способно только эмоционально ослабить мужчину. Также не нужно бежать за советом к товарищам. Ведь друзья-мужчины не поймут терзаний покинутого мужа.

Скорее всего, они просто скажут, что все дамы одинаковые, а потому не стоит сильно переживать из-за разрыва, а лучше поскорее забыть ту, которая не оценила их друга. Ведь женщин на свете много. Однако если в сердце до сих пор живет любовь, то забыть супругу будет очень сложно.

Поэтому, после анализа ситуации и получения достаточно четкого понимания причин происшедшего, следует постараться поговорить с любимой. В разговоре с избранницей не нужно давать ей бессмысленных обещаний, которые невозможно выполнить. Необходимо попытаться найти компромисс, а также выяснить, сохранилась ли любовь в ее сердце, что вообще она чувствует к бывшему супругу, причину ее ухода.

Ответы любимой продемонстрируют наличие или отсутствие шансов на возвращение былых отношений. А самое главное, помогут мужчине уяснить, чего именно ей в действительности не хватало.

Как пережить измену жены и развод? В случае, когда супруга «утопала» не в пустое пространство, а к другому субъекту, то обговаривать с ней возобновление отношений просто бессмысленно. Тем более не нужно унижаться и молить ее о возвращении в семью. Подобные действия не только спровоцируют ухудшение ситуации, но и усугубят психологическое состояние мужчины. Ведь сильная половина, в большинстве своем, эгоисты и собственники.

Им неприятно, когда бывшая дама сердца находит кавалера, а уж если супруга бросила мужа ради другого, то к неприятному ощущению добавляется еще и чувство утраты, и боль. В этой ситуации страдает не только чувство мужского достоинства, но и гордость, а также осквернено доверие и любовь. Уход партнерши к другому, мужчины расценивают не в качестве банальной измены, а как предательство, которое пережить очень сложно.

Но ведь в мире не существует ничего невозможного! Поэтому нужно взять в руки себя и жить дальше.

Также рекомендуется, если вдруг насущным стал вопрос: «как пережить измену жены и развод», постараться понять жену и простить ее. Ведь чувство обиды и злости способно только лишь завести в тупик.

Только после истинного прощения женщины появится возможность на счастливую дальнейшую жизнь. Так устроено, что каждый индивид отвечает за собственные поступки самостоятельно.

Поэтому за свои так называемые «грехи» или ошибки жена ответит, но не стоит усугублять собственное душевное состояние негативными эмоциями и злобой.

Как пережить развод с женой, если есть ребенок

Естественно, что пара, прожившая вместе не один год и имеющая общих детей, переживает развод сложнее и расстается намного драматичнее. Это связано с разрушением иллюзий, неосуществлением построенных ранее планов, а также с сформированностью определенных привычек и образа жизни, связанного с совместным проживанием, зависимостью друг от друга.

Как мужчине пережить развод с женой и не утратить отцовской близости и авторитета с детьми? Так сложилось, что в большинстве ситуаций, дети после разрыва семейных уз, остаются с матерями, вследствие чего мужчине приходится переживать двойную утрату – расставание с супругой и детьми. Теперь он сможет общаться с отпрысками лишь временами.

Когда ребенок достаточно взрослый, то расставание родителей для него проходит легче и гораздо меньшее оказывает воздействие на психику. Но если распадается ячейка общества, в которой растет маленькая кроха, то обоим родителям следует тщательно продумать собственную линию поведения, чтобы не травмировать неокрепшую психику собственного чада.

При любом раскладе необходимо затратить все силы и умения, чтобы отношения с крохой не пострадали. Рекомендуется, по возможности, не вмешивать малышей в ситуацию, имеющую отношение к разрыву либо к общению родителей. Мужчинам следует постараться максимально конструктивно решить вопрос совместной с супругой опеки над отпрысками.

Также нужно объяснить малышам, что они не теряют папу, что в отношениях ничего изменится, просто папа будет жить отдельно. Естественно для детей всех возрастов безболезненно развод не пройдет. Поэтому задачей родителей является сведение к минимуму негативных последствий расставания для детей.

Многие мужчины обращаются с просьбами к психологам: «помогите пережить развод с женой» и отыскать правильную стратегию поведения с собственными чадами. При любом взаимодействии с детьми не следует заваливать их подарками и чрезмерно баловать, стараясь таким поведением компенсировать свое отсутствие и притупить собственное чувство вины.

Самым оптимальным будет проводить больше времени с ними, водить их в различные интересные и познавательные места, брать их в путешествия. Другими словами следует направлять свое рвение на развитие и воспитание крох. Нужно стать для них товарищем, защитником и значимым взрослым одновременно. Детям необходимо не только исключительно с матерями, но и с отцами переживать незабываемые моменты в жизни и радостные эмоции.

Только благодаря подобному поведению получится сохранить место в жизни отпрыска, даже если бывшая супруга живет с новым кавалером, который теперь воспитывает чужого ребенка.

Также необходимо помнить, что если дети уже достигли рубежа десяти лет, то у них есть право выбирать, с кем им дальше жить.

Как пережить развод с женой — советы психолога

Мужчины вследствие разрыва брачной связи кроме разрыва с супругой и ограничения общения с отпрысками, начинают остро переживать и бытовые проблемы, ранее входившие в женские обязанности, например, стирка, приготовление пищи, глажка белья, уборка и многое другое.

Нередко женщины даже выбирают, что надеть к тому или иному случаю мужу. С ее уходом на сильную половину сваливается ворох проблем, который приходится решать самостоятельно. Вследствие чего на мужчин снисходит озарение – оказывается супруга, довольно много проявляла заботы о нем.

Так как такая опека осталась позади, мужчина еще больше начинает ощущать дискомфорт и чувство одиночества.

Зачастую, если сильные представители человечества решат отойти от надуманных стереотипов и обратятся к профессиональному психологу за помощью, то это поможет им осознать, что тяготило их в брачной связи.

Как правило, после посещения психолога мужчины начинают постигать, что в союзе его тяготили обязательства перед благоверной, и угнетала ответственность за отношения в семье, а после развода оказывается, что они даже не в состоянии отвечать за себя.

Мужчины вдруг резко оказываются в ситуации, когда не с кем посоветоваться, в проблемных ситуациях нет поддержки супруги. Только пережив развод, сильная половина начинает понимать, какой психотерапевтической силой обладала семья.

Психологи, к которым обращаются мужья с просьбой: «помогите пережить развод с женой», утверждают, что именно вследствие психотерапевтического эффекта семьи восемьдесят процентов мужского населения по прошествии непродолжительного периода начинают считать бывшую спутницу практически идеалом в процессе сравнения с новой партнершей.

Как легче пережить развод с женой — советы психологов.

Во-первых, психологи утверждают, что для выхода из душевного разлада, связанного с разрывом отношений, нужно принять развод как свершившийся факт. Мужчине необходимо полностью примириться с расставанием, даже внутренне не оспаривать его. Также рекомендуется избегать одиночества и злоупотребления алкоголем.

Мужчины, пережившие разрыв нуждаются в собеседнике. Такой собеседник должен быть близким лицом для переживающего развод мужчины, при котором он не будет сдерживать эмоции и сможет говорить откровенно.

Ведь мужчины, позволяющие себе открытое проявление чувств, живут в среднем дольше тех, кто по каким-либо причинам привык сдерживать себя. Не нужно впадать в крайности, обвиняя в разрушении ячейки общества либо себя, либо супругу.

Ведь и проклятия в адрес бывшей супруги, и чувства вины являются деструктивными для психологического здоровья мужчины. Рекомендуется загрузить себя работой, найти новые увлечения или хобби, чтобы свободного времени для печали и разрушающих эмоций не оставалось.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник: https://psihomed.com/kak-perezhit-razvod-s-zhenoy/

Кто виноват и что делать

Не важно, кто виноват в расставании. Если супруга решилась на развод, мужчине придется готовиться к судебному процессу. Как это часто происходит, в судебной практике судьи на стороне женщин.

В случае, когда женщина готова разбираться в тех или иных ситуациях, мужчине лучше признать поражение, если он виноват. Но большинство мужчин чаще руководствуются убеждением о том, что в разводе виновата женщина.

Как правило, представительницы слабой половины человечества хотят побыстрее выйти замуж, и это нормально. Но, будучи не готовыми к такому шагу, женщины заранее подвергают семью расставанию, потому что официально зарегистрированный брак для представителей сильного пола – серьезное решение. Если к человеку не лежит душа, верным выходом станет развод.

Примириться возможно только тогда, когда этого хотят обе стороны. И женщине и мужчине желательно понимать, что кроме любви никто никому ничего не должен: ни зарплату отдавать, ни баню запрещать с друзьями, ни просить разрешения пойти на корпоративную вечеринку.

Дополнительные трудности

Среди дополнительных трудностей в момент, когда жена хочет развестись, могут быть:

желание женщины получать от брака больше удовольствия (чаще это связано с сексуальными желаниями, материальным положением, гармонией в семье и душевными беседами, на которые из-за работы не остается времени);

несовместимость по расовым, национальным, религиозным убеждениям;

физическое или моральное насилие в семье (если мужчина хотя бы раз поднимал руку на женщину, каждая захочет побыстрее уйти от такого партнера; сюда же входят и издевательства, постоянные ссоры и скандалы, не обходящиеся без матерных слов).

С такими трудностями возможно справиться, но без соответствующего медицинского вмешательства не обойтись, потому что такое мировоззрение и образ жизни способны повлиять и на окружающих вас людей: детей, родственников, друзей, коллег. Только представьте, что почувствует ребенок, если увидит картину избиения мамы. Ничем положительным такой брак не закончится, а станет только хуже.

Если у вас есть общие дети

Влюбленная пара, будучи в официальном браке не менее одного года, имеющая одного или нескольких детей, переживает бракоразводный процесс намного драматичнее, чем те, у кого детей нет. Это напрямую связано с разрушением неких иллюзий, формированием конкретных привычек, неосуществлением намеченных планов и т.д.

В нынешнее время при разводе дети, в большинстве случаев, остаются мамами. Таковы реалии жизни. Чтобы отец не утратил отцовской близости с ребенком, лучше договориться с бывшей супругой о предоставлении встреч с чадом. Если мать не согласна, тогда вопрос решается через суд. Но помните: по закону для пребывания с ребенком вы выиграете несколько часов в неделю.

Обоим родителям желательно продумать линии поведения, чтобы не накалять ситуацию и не разрушить еще не сформировавшуюся психику ребенка. Лучше заранее договориться о том, когда отец будет проводить время с чадом. При этом, ребенок будет чувствовать отцовскую поддержку и всегда сможет на него рассчитывать.

Если бывшая жена снова выходит замуж

Мужья особенно остро относятся к вопросу о том, что их бывшая выйдет замуж снова. И когда мужчины узнают об этом, они просто замыкаются в себе. Делать это категорически нельзя. Лучше начать строить личную жизнь. Сделать это не так трудно, как кажется.

Во-первых, не держите злобу на бывшую вторую половинку. Этим ничего не добьётесь, кроме волнений, переживаний и нервных срывов. Во-вторых, отпустите ситуацию и, поверьте, в скором времени и вы будете жить с новой возлюбленной и радоваться каждому дню. В-третьих, вспомните правило бумеранга и не вредите бывшей жене. Лучше пожелайте счастья в новом браке. Оно и к вам вскоре вернется.

Если вы уже не молоды

В старшем возрасте люди куда умнее и добрее друг к другу. Они понимают, что искать уже некого и незачем, знают цену жизни и прожитому времени. Но встречаются и исключения, когда жена хочет развестись из-за желания поведать нечто новое и думает, что жизнь только начинается. На такой позитивной ноте женщина уходит в мир новых приключений.

Мужчине в возрасте, чтобы справиться со стрессом, без сторонней помощи не обойтись. Он привязан к жене, любит ее больше жизни, поэтому кажется, что жизнь разрушена. Но стоит помнить, что, начав идти к чему-то новому, дорога появится сама. Снова вспыхнут искренние чувства, любовь, желания. Мыслите позитивно, тогда все так и будет.

Правила развода для мужчин. Советы психолога

После развода с женой мужчины чувствуют себя не так, как прежде, и это необратимый факт. В их жизни все меняется. Но право женщины развестись пока еще никто не отменял. И представителям сильного пола от этого не легче. Среди дельных советов психологов эксперты выделяют:

Пережить бракоразводный процесс мужчине будет намного легче, если он заполнит свободное время новым увлечением, работой, карьерой; если будет общаться с друзьями и родственниками.

Постоянно нагнетать обстановку — не лучший вариант выхода из депрессивного состояния. Самобичевание или постоянный поиск виновных способны привести в тупик, после которого мужчина начнет пить спиртное, а то и хуже. Поэтому, лучше поменять обстановку, уехать на морской или горный отдых, погрузиться в любимую работу, которая в будущем принесет плоды.

Представителям мужской половины человечества лучше смириться с произошедшим. Стоит принять ситуацию как должное и необратимое, но сделать это нужно, в первую очередь, в душе. Принятие этого факта поможет легче пережить и проявить себя в иной роли.

Прислушивайтесь к советам и действуйте, тогда жизнь после развода с женой не будет казаться унылой и скучной, как кажется на первый взгляд.

Источник: https://delaismelo.ru/semya/kak-perezhit-razvod-s-zhenoj

Как пережить развод с женой: советы от практикующих психологов

РАЗВОДис.РУ Развод Психология и развод

Регулирование семейных отношений – сложная отрасль права. Если супруги решают расстаться, то процедура сопровождается определенными трудностями. Выполнение действия приводит к моральным страданиям. Мало кто может сразу разобраться, как пережить развод с женой и преодолеть период одиночества. Чтобы понять, как мужчине преодолеть разрыв отношений с любимой женщиной, требуется изучить советы психологов.

Расставание: характерная реакция супруга

Психология мужчины и женщины различается. Развод – неприятный период. Жизнь замирает, а отношения, длившиеся большой промежуток времени, прекращаются. Меняется привычный уклад. Мужчина начинает проживать один, меняя свои взгляды на жизнь. Возникает желание наказать жену. Появляется неиспользуемое свободное время. Психологи выделяют типичные поведенческие реакции мужчины, переживающего развод с женой:

1. Отрешение. Изучая мнение психолога, можно выяснить типичные манеры поведения. Отстранение – опасная реакция. Мужчина отказывается демонстрировать окружающим истинные чувства. Внутри парень пытается выяснить, как пережить развод с женой. Признаками, подтверждающими наличие переживаний, выступают молчаливость, замкнутость. Парень часто отказывается есть. Возникает желание достичь душевного покоя. Моральная травма лечится алкоголем. Развивается депрессия. Преодолеть подобную реакцию поможет посещение психолога.
2. Позерство. Переживший развод мужчина стремится придерживаться вызывающей манеры поведения. Парень демонстрирует отсутствие потребности в семье. Факт, что любимая женщина ушла, не задевает. Бывший муж демонстрирует, что депрессия ему несвойственна. Однако реальность отличается от иллюзий. Парень ощущает одиночество, тоскует по жене и не знает, как пережить разрыв отношений. Бывшего мужа мучает депрессия. Мужчина часами анализирует расставание. Парень занимается самобичеванием. Если ушла жена, а муж выбирает поведенческую реакцию, то есть повод для беспокойства. Финал ситуации – моральное истощение. Депрессия станет причиной возникновения пагубных привычек.
3. Попытка сохранить отношения с женой. Если инициатор развода женщина, парень отказывается принять ситуацию. Муж предпринимает попытку игнорировать случившееся, пытаясь сохранить семью. Манера поведения не меняется. Тактики придерживаются мужья, привыкшие слышать угрозы о разрыве отношений. На подсознательном уровне у мужчины есть надежда, что заявление о разводе – очередная манипуляция жены. Переживать разрыв не придется. Психологи советуют принять сложившуюся ситуацию. Муж обязан направить энергию на поиск ответа, как пережить развод с женой? Изучая советы психолога, парень проанализирует ситуацию. Вывод – выбранная тактика результата не принесет. Пара расстанется. Муж осознает, что жена ушла. Если учитывать мнение психолога, станет понятно, что жизнь не кончается расставанием. Мир движется дальше. Парень обязан пережить ситуацию. Повод – реализация целей.

Игнорирование проблемы усугубит ситуацию.

Для поиска решения требуется посетить психолога. Врач подскажет, как забыть бывшую жену. Советы помогут пережить сложившуюся ситуацию. Психолог сообщит, что способ пережить разрыв есть. Итогом визита станет разработанная система действий, направленная на облегчение состояния мужчины. Депрессия не возникнет. Желание наказать жену не появится.

Последствия расставания: продолжаем жить дальше

Заливание горя алкоголем – невыход. Специалисты, осуществляющие деятельность в сфере психологии, разработали перечень рекомендаций, позволяющих мужу пережить расставание с женой:

1. Попытаться сохранить дружеские отношения с супругой. Если ушла жена или мужчина развелся – это не повод рушить мосты. Специалисты советуют супругам попробовать остаться друзьями. Подобные отношения позволят избежать неприятных ситуаций. Мужчина упростит себе задачу в получении разрешения видеть детей.
2. Предотвратить намеренную изоляцию от мира. Переживания заставляют бывшего мужа искать уединения. Советы психологов содержат противоположную информацию. Выяснить, как пережить уход жены, поможет изложение проблемы близким людям. Психологи советуют найти товарища, способного выслушать правду о сложившейся ситуации. Не нужно стесняться выражать чувства. Общение с поддерживающим человеком поможет сберечь нервы. Действие упростит жизнь после развода. Депрессия отступит.
3. Желательно не вступать в новые отношения. После развода муж должен продолжать двигаться дальше. Нельзя начинать новые отношения с целью наказать бывшую жену. Ведь забыть любимую женщину не удастся. Так как парень рискует причинить боль бывшей девушке. При этом новые отношения могут продлиться недолго. Подобные действия бывшего мужа могут стать причиной возникновения неприятных последствий. Ситуация, что девушка ушла, может повториться. Как следствие снова разовьется депрессия. Поэтому после развода психологи советуют делать паузу. Такой подход позволит пережить неприятный момент. Попробовать начать отношения разрешается, можно будет немного позже.
4. Заняться хобби. Переживая после развода о том, что ушла жена, нужно сбросить накопившуюся энергию. Изучая советы психологов о методах, помогающих пережить разрыв отношений, можно уделить внимание хобби. Запрещается пренебрегать общением с друзьями. Активная позиция поможет защититься от апатии.

Соблюдение инструкций уменьшит вероятность возникновения депрессивного состояния. Пережить моральные страдания после того, как жена ушла, станет проще. Парень начнет делать шаги, позволяющие найти выход. Сложившаяся ситуация улучшится.

Развод с женой: избегаем крайностей

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните на бесплатную горячую линию:

8 800 350-13-94 — Для регионов России

Источник: https://razvodis.ru/razvod/psixologiya-i-otocheniya/kak-perezhit-razvod-s-zhenoj.html

Как пережить развод с женой? 10 советов психолога

«Ты же мужик! Не ной! Баб голодных полно вокруг!» — именно такие слова услышал мой клиент от «доброжелателя». Клиент только-только осознал, что развод на самом деле состоится. Доброжелатель, наверняка, хотел поддержать. Но вызвал у клиента только злость и разочарование.

Кто сказал, что мужчине должно быть наплевать на факт развода?  Ведь мужчина точно также вкладывался в отношения. Он точно так же, как и жена, хотел счастливую семью. Ему не нужны «голодные бабы», ему нужна жена и семья.

Я очень хорошо помню нашу беседу с Виктором. Виктору 28 лет. У него была семья —  жена и две дочки. Но жена подала на развод. Долгое время Виктор пытался восстановить отношения. Ничего не получилось, развод состоялся. В какой-то момент Виктор признался, что ему очень страшно. Ему уже 28, он никому не интересен, у него жена была самым близким другом, как он думал. Что теперь?

Скажу честно, Виктор  – привлекательный статный мужчина, на хорошей должности. Но факты никак не могли повлиять на его мнение: «Меня ничего хорошего не ждет». Два месяца на консультациях мы разбирали его ситуацию. Кто был прав, кто виноват. Медленно, но верно, Виктор приходил к осознанию, что жизнь не закончилась.

Однажды знакомая девушка, которая не была Виктору ни подругой, ни любовницей- просто случайная собеседница-  сказала ему: «Ты такой классный!» Произошло озарение!

Эту ситуацию Виктор описывал мне, как свершившееся чудо. Вот тогда он убедился, что мир-таки не рухнул, и нет смысла драться с женой за детей ради мести.

Как мужчины воспринимают развод?

При разводе жена теряет мужа. Одна из самых больших проблем для мужчины состоит в том, что он теряет и жену, и семью. Мужчина остается один. Это первая особенность развода для мужчины.

Второе – мнение общества. «This is a man’s world»- считают окружающие. Мол, мужчине проще  и легче. Его не надо жалеть, ему не надо сочувствовать. Жену надо жалеть. Даже если она виновата в расставании, то наверняка она – жертва, а он – агрессор.

Третье – мужская закрытость. Если верить фильмам, то все мужики чуть что бегут с другими такими же мужиками в бар, где напиваются, щиплют стриптизерш за ягодицы. А на следующее утро начинают новую жизнь, забыв прошлые беды в тумане похмельного синдрома.

Как бы не так! Редкий мужчина решится раскрыть самые обидные и трагические моменты совместной жизни. Даже перед хорошим другом. Он будет муссировать и пережевывать их внутри себя, пока они не набьют оскомину. Потом возникнет либо чувство вины, либо возникнут обвинения в адрес бывшей жены. Или – и то, и другое.

Но всё это произойдет внутри души мужчины, будет разрывать его на части. Превращать его в призрак, заключенный в зАмок своих сожалений и обид. Так и будет этот призрак бродить, звеня цепями, пока не поймет, что имеет право на жизнь и счастье. Но о того момент должно случиться еще много инсайтов.

Как мужчине пережить развод? Советы психолога

Мужчина, переживающий развод, оказывается изгоем. Одиночкой. В такой обстановке несложно озлобиться или прийти в отчаяние. Что сделать, чтобы не оказаться выкинутым из жизни?

Сейчас – 10 советов, которые помогут вам пройти через это испытание.

1. Осознать, что семья – это не проект, которые надо реализовать, если ты – успешный мужчина. Такое может случиться с кем угодно. Это плохо, но так бывает.
2. Примите, что не можете контролировать всё и всех. Просто потому, что жена – отдельная личность. Хорошая – плохая, неважно. Просто она – это другой человек. Ваше мнение для неё носит лишь консультативный характер, решения она принимает сама. Не потому, что вы – не авторитет. А потом что природа так решила: каждый человек – индивидуальность.
3. Вы разводитесь с женой, а не с семьей. Ваши дети всё еще ваши дети и вы имеет право быть частью их жизни. Рассказывайте им, как и чем сейчас живете, какие общие планы. Согласуйте с бывшей женой предсказуемый и понятный план встреч, чтобы дети заранее знали, когда вас ждать. Подробнее про отношение детей к разводу читайте в статье Как дети воспринимают развод?
4. Не распыляйтесь. Случайные связи после развода не спасают самооценку. Проверено.
5. Оставайтесь джентльменом. В ваших руках, скорее всего, сосредоточено благополучие ваших детей. Стоит ли наказывать их за ошибки родителей?
6. Сделайте выводы. Эти отношения были зачем-то нужны в вашей жизни. Зачем? Что вы узнали о себе? Что узнали о жизни, об отношениях? Какие ошибки совершили? Как их не допустить впредь?
7. Найдите цель. Если у вас никогда раньше не было – пришло время ей появиться. И «я хочу жить ради семьи» — это не цель. Потому что её не измеришь. Счастливая жизнь в семье – это процесс, а не результат. Для чего вам семья? Каким вы себя видите?
8. Придумали цель? А теперь продумайте промежуточные этапы достижения. Какой план? В нем должны быть пункты про работу, про ваши увлечения, про любовь. На ближайшие лет 5-10. Хорошо, хотя бы на год!
9. Найдите собеседника. Собеседник -это инструмент для преодоления кризиса. Это может быть психолог (да-да, а как же?), священник на исповеди, случайный знакомый в поезде. Самое важное, чтобы вы не боялись говорить.
10. Пройдите через важный ритуал – посвящение в свободные мужчины! Нужна встряска, выброс гормонов. Один из моих клиентов ходил на концерт Bon Jovi, другой – всё-таки провел несколько ночей в баре, пока не наступило полное опустошение кошелька, желудка и души, третий уехал по работе в другой город и сутки за рулем в гордом одиночестве стали для него подобной инициацией.

Развод – это потеря. И для женщины, и для мужчины. Пережить развод всегда тяжело. Но – можно. Главное, помнить, что жизнь продолжается. Соберитесь, вы можете быть счастливым. И вы этого заслуживаете!

(с) Статья Авторская,оригинал на сайте www.natalubina.ru

Источник: https://www.b17.ru/article/kak-perezhit-razvod-s-zhenoy/

Как пережить развод с женой и найти себя настоящего

Среди моих клиентов большинство – разведенные мужчины. Объясняется это довольно-просто – к 35-40 годам обостряется кризис среднего возраста и вместе с ним обостряются те жизненные проблемы, которые до этого как-то удавалось микшировать, игнорировать и прятать от себя. В том числе и проблемы в отношениях. Закономерно, что обострение проблем, которые не хотелось решать, приводят к разводу.

Рекомендации, которые я дам в этой статье будут касаться сугубо психологических сторон вопроса, но поскольку психологом я себя не считаю – так как ориентирован на быстрое и эффективное решение проблем, а не размазывание соплей и слюней по стенке – то советы это не от психолога.

..Не унять эту злую боль

Развод в любом случае – это «ломка». Ломка некоего традиционного, относительно комфортного, привычного и удобного тебе уклада. Уклада, который ты бессознательно считал устоявшимся и стабильным. А это всегда дискомфортно и всегда выбивает «из колеи». Поэтому первое, что тебе надо делать – это принять факт таким, каков он есть. Да, это свершилось и пластинку назад не отыграешь, сделанные ошибки уже не исправишь, нужных действий уже не произведешь. Тебе с этим жить.

Ясно, что мешать этому будет боль. Основа этой боли – обида. Обида на бывшую жену, на других людей, на обстоятельства и etc. Главное – обида на реальность за то, что она не захотела соответствовать твоим ожиданиям (т.е. надеждам, мифам и иллюзиям).

Ты-то думал, что всё в порядке, все нормально, а тебе вон какой сюрприз преподнесли! Осознание и сознательная проработка этого чувства гарантирует тебе, что ты сможешь пережить развод гораздо менее болезненно, чем тот, кто свою обиду будет холить и лелеять.

Если самостоятельно справиться с этим чувством у тебя не получается, то приходи на процессинг.

Только не думай, что если ты такой сильный, то ты должен держать всё это в себе. Ничего ты никому не должен. Стрессовые эмоции – они как гной – если их не выдавить наружу, то они начнут отравлять твой организм и в результате твоя сердечно-сосудистая система пойдет в разнос. А дальше жди инсультов, инфарктов, стенокардии, аритмии и пр. Оно тебе надо? Научись выражать свои чувства открыто. Если не получается – воспользуйся техниками работы с эмоциями.

Как жить дальше после развода

Итак, семьи больше нет, а значит в жизни и душе образовалось некое пустое пространство, которое нуждается в заполнении.

Самое глупое в этой ситуации – это пытаться заполнить эту пустоту бесконечным «пережёвыванием» прошлого, мыслями о том, что что-то можно вернуть.

Как правило, это происходит чисто бессознательно и ты даже взглядом не успеешь моргнуть, как окажешься во власти этих переживаний и связанных с этим страданий. Поэтому думай, чем будешь заполнять пустоту. Свято место – пусто не бывает.

Избегай одиночества. Поскольку всякий раз, когда ты остаешься наедине с самим собой ты рискуешь быть захваченным в плен своими чувствами и эмоциями. И чем больше ты их будешь переживать – тем больше они тебя будут захватывать.

В конечно итоге, это приведет к тому, что под влиянием эмоций ты начнешь принимать неверные решения, то есть делать глупости. Лучший выход – найти какую-нибудь движуху (клуб, секцию, тусовку и etc.), связанную с физической активностью.

Так ты быстрее избавишься от внутреннего напряжения.

Если ты чувствуешь, что замыкаешься в себе, в своих чувствах, своих воспоминаниях, то обратись за помощью. Правда сделать это тем сложнее, чем сильнее у тебя установка «я сильный, я обязан сам со всем справляться».

В твоей ситуации эта установка неадекватна. Помощь тебе нужна, как нужна она альпинисту, застрявшему в расщелине, из которой иначе, чем по веревке не выбраться. Поэтому смело обращайся к тому, кто сможет тебе помочь.

Твоё здоровье и благополучие намного дороже твоей гордыни.

Не пытайся искать замену бывшей супруге. Мол, ну и хрен с ней, что ушла, а я себе сейчас ещё лучше найду. Ничего путного из этого не выйдет, поскольку это будет просто очередной попыткой заполнить образовавшуюся после развода внутреннюю пустоту. Начинать новые отношения имеет смысл только после того, как твоё состояние полностью стабилизировалось, и ты ясно понимаешь какой человек рядом тебе на самом деле нужен. Иначе получится, что хрен редьки не слаще.

И самое главное – постарайся понять и честно принять те причины, которые привели тебя к разводу. Как показывает практика, все эти причины можно свести к одной – к вранью самому себе, к нежеланию замечать очевидные факты, к желанию спрятаться от реальности. Увидев и признавшись себе в этом вранье ты автоматически становишься свободнее и целостнее. А значит качественнее и более наполненной становится твоя жизнь.

Точка бифуркации

Поскольку развод – это одно из самых заметных и очевидных проявлений обострившегося кризиса среднего возраста, то разумно будет с этим кризисом разобраться. По сути, развод становится некой «точкой бифуркации», где есть 2 варианта развития событий – продолжать жить так же, как и до развода, ничего кардинально в своей жизни не меняя или же начать расти, менять себя, выходить на новый уровень развития, где открываются разнообразные варианты и возможности.

В первом случае всё просто и понятно – жить так же, как и жил, не выходя из своей «зоны комфорта», где привычно и удобно. Попробовать завести новую семью, чтобы через 5 лет опять развестись. Общаться с поднадоевшими «друзьями». Дожить до старости, где не будет ничего кроме одиночества и воспоминаний и (возможно!) редких встреч с выросшими детьми и внуками. И тихо, незаметно умереть.

Во втором случае потребуется весь комплекс твоих мужских качеств – смелость, решительность, готовность стать причиной изменений в своей судьбе, твердость характера, способность держать своё слово (в первую очередь перед самим собой). Потому что только благодаря этим качествам (даже если они сейчас не настолько развиты, насколько бы ты хотел) ты сможешь начать двигаться вперед.

Бернард Шоу говорил, что в своей жизни мужчина должен найти правильную цель. Поскольку цель и дело, которое служит этой цели – это и есть стержень мужской жизни. Когда у тебя есть Цель – у тебя есть твой Путь.

А твой Путь – это твой процесс развития, так как двигаясь к цели ты неизбежно будешь расти, меняться, становиться лучше, прокачивать свои сильные стороны, обретать большую цельность. Главное, чтобы это была именно твоя цель, т.е.

выражение твоих самых глубоких и искренних потребностей и желаний. Ведь в этой жизни имеет смысл делать только то, что ты по-настоящему хочешь.

И если у тебя остались какие-то чувства к бывшей жене и желание её вернуть, то запомни одну простую вещь. Только став другим, став лучше, чем ты есть сейчас, ты можешь рассчитывать на то, чтобы «перезагрузить» ваши с ней отношения и воссоздать семью заново. Других вариантов просто нет.

Время меняться

Для моих клиентов, переживших развод, наилучшим выходом из ситуации оказалось именно прояснение своего жизненного пути. Это позволяло заполнить образовавшую пустоту и начать процесс развития.

Поскольку, когда у тебя есть цель, твоя жизнь становится увлекательным процессом превращения тебя из того, кем ты был – в того, кем ты должен стать для того, чтобы эту цель достигнуть. В нового тебя – более цельного, более свободного, более сильного, более мудрого, более успешного и удачливого. В конечном счете – это твой шанс найти себя настоящего

Если ты хочешь повторить их путь – записывайся ко мне на бесплатную консультацию. Поговорим о твоей жизни и что надо сделать, чтобы выбраться из той задницы в которую ты сам себя загнал.

Источник: http://healthymindpractice.com/kak-perejit-razvod-s-jenoi-i-naiti-sebya-nastoyaschego/

Как пережить развод с женой?

Как пережить развод с женой?

08.07.2017

Снежана Иванова

Развод – это больше, чем личное поражение: здесь страдает самооценка, подвергаются пересмотру жизненные ценности.

Развод – сама по себе вещь очень тяжелая. Люди, прошедшие через разрыв отношений и развод, все как один утверждают, что им было очень больно – вне зависимости от того, уходили они от партнеров или оставались в роли покинутых половинок. Иногда оказывается, что ставить последнюю точку в отношениях сложнее – такой поступок требует смелости и большой ответственности.

Женщины часто обвиняют своих супругов в том, что те их бросают, заставляя переживать самые мучительные мгновения жизни. Вопреки распространенному мнению, покинутые мужья страдают не меньше жен. Это только кажется, что мужчины такие сильные и ко всему более равнодушные. Но и они умеют любить своих женщин до умопомрачения, до боли в груди. А жены, как известно, тоже не всегда ценят эти чувства.

Данная статья посвящена злободневному вопросу, как пережить развод с женой. Возможно, кому – то она окажется полезной.

Будьте мужественными

Чтобы с достоинством перенести предательство жены, от мужчины требуется быть сильным. Проявить свою волю и характер необходимо в момент, когда развод свершается или уже состоялся. Нужна огромная сила духа и неудержимое стремление выйти из состояния депрессии, чтобы, взяв волю в кулак, продолжать движение по жизни.

Мужественность заключается не только в том, чтобы во всем вооружении встретить развод, но и в том, чтобы уметь признавать свои ошибки. Если отношения уже не спасти, то нужно иметь смелость признаться, что где – то вы были не правы, не уделяли достаточно внимания своей жене.

Очень многие пары не могут похвастаться такими достижениями, как признание ошибок, а любят только обвинять и предъявлять претензии. Это в корне неправильная позиция, не приводящая ни к чему хорошему.

Развод всегда обнажает имеющиеся проблемы внутри пары, обнаруживает недостатки обоих партнеров. Жена часто склонна обвинять супруга в неверности. Так пусть мужчины проанализируют собственные поступки и поймут в чем и когда они заблуждались, пошли по неверному пути. Развод является заключительной фазой отношений, когда уже ничего поправить нельзя. Лучше, конечно, вовсе не доводить до развода с женой.

Алкоголю твердое «нет»

Мужчины так устроены, что часто пытаются забыть своих горячо любимых жен с помощью бутылки спиртного. Когда на душе очень больно, хочется забыться, погрузиться в совершенно другую реальность, чтобы ничего не чувствовать, не замечать. Все же следует понять, что алкоголь – не решение проблемы, и вовремя остановиться. Иначе можно дойти до такого состояния, когда сам развод с женой покажется меньшим злом по сравнению с той внутренней деградацией, которая может произойти.

Прибегая к помощи спиртного, мужчина расписывается в собственной слабости. Разве он захотел бы выглядеть безжизненным и жалким в глазах своей бывшей жены? Но почему – то другого выхода, кроме как вновь схватиться за бутылку, в голову не приходит. Развод, несомненно, причиняет много душевной боли, но не надо пытаться ее умножать. Будет только еще хуже: потеря смысла жизни, самоуважения, а не только женщины.

Будьте благоразумными

Не стоит делать поспешных выводов и заранее пытаться определить свою дальнейшую судьбу. Кто- то второпях решает, что никогда больше не следует обзаводиться семьей и мысленно проклинает всех женщин на свете. Другие мужчины, наоборот, стремятся как можно скорее найти замену своей женщине, которая его покинула. Такие хаотичные, но понятные действия продиктованы реакцией самозащиты, желанием поскорее избавиться от последствий расставания.

А его на самом деле нужно достойно прожить, пройти через всю эту боль, и тогда она начнет уменьшаться. Развод с женой – это больше, чем личное поражение: здесь страдает самооценка, подвергаются пересмотру жизненные ценности. Развод всегда выбивает человека из привычной колеи независимо от пола. И женщины, и мужчины страдают, хотя каждый по-разному. Расставание не щадит детей, и вот они становятся невольными свидетелями словесных перепалок и оскорблений.

Не стоит опускаться до оскорблений жены, ведь с этим человеком вы прожили определенное время, и оно было по – своему прекрасным. Сохраните хорошие воспоминания о вашем союзе. Иногда в адрес жен приходится столько несправедливой критики и обвинений, что развод становится по-настоящему спасением.

Анализ поступков

К сожалению, далеко не все мужчины прибегают к честной рефлексии. Анализ собственных действий помогает осознать причины тех или иных событий, которые проявились в результате. Развод никогда не возникает сам по себе, на пустом месте. Ему всегда предшествует ряд поступков как со стороны жены, так и мужа. Потому нельзя обвинять во всем только вторую половинку.

Развод проявляется вследствие продолжительного нежелания слышать и слушать друг друга. Когда исчерпаны все методы влияния на ситуацию, люди прибегают к расставанию, как к радикальному решению, позволяющему обрубить «гордиев узел». Следует помнить о том, что развод с женой является крайней мерой. Никогда не угрожайте им любимой женщине, если всего лишь хотите чего-то добиться от нее.

Это, по крайней мере, неумно и жестоко.

Уход в работу

Многие мужчины, имея намерение забыть своих жен после развода, полностью уходят в трудовую деятельность. С одной стороны, это похвальное решение, поскольку работа действительно помогает справиться с трудностями, побороть гнетущее чувство пустоты и отчаяния.

Когда вам совсем плохо, работа спасает. Но во всем нужно знать меру. Не позволяйте себе отгораживаться от действительности. Поймите, что есть и другие девушки на свете, достойные вашего внимания. Одна из них может в будущем стать вашей женой.

Не ограничивайте себе пути к новому счастью.

Источник: https://psyh.info/article/rasstavanie/kak-perezhit-razvod-s-zhenoj.html

Как пережить развод с женой: 10 лучших советов от психолога

Как пережить развод с женой: 5 линий поведения мужчины + 7 чувств, которые он может испытывать + 15 советов для трех вариантов развития событий + 10 рекомендаций семейного психолога.

В разводе нет ничего приятного ни для мужчин, ни для женщин.

Даже если вы были инициатором разрыва, даже если вы радуетесь избавлению от этого человека, то сам процесс официального расторжения брака малоприятен.

Но хуже всего, когда бросают тебя. Когда даже и не спрашивают, хочешь ты спасать семью или нет.

В таких случаях многим мужчинам приходится искать совета «Как пережить развод с женой?», чтобы не сойти с ума ото всех этих переживаний. Как начать жить дальше после столь неприятного события?

Как пережить развод, или мужчины тоже имеют свои слабости?

С детства мальчиков учат: ты мужчина, ты не должен плакать, ныть, жаловаться, быть слабым, сентиментальным и т.д.

Как результат – множество мужчин, которые не умеют справляться с болью, когда им приходится пережить развод с женой или столкнуться с другими неприятностями личного характера.

Будет легче, если вы разрешите себе чувствовать и используете эти чувства во благо.

5 вариантов поведения мужчины при разводе с женой

Все люди разные, поэтому естественно, что мы на неприятные ситуации реагируем неодинаково.

Мужчины, которым приходиться пережить развод с женой – не исключение.

Есть пять основных вариантов поведения мужчины, которому предстоит пережить развод с женой:

1. Отрицание.

   Жена сказала вам, что хочет уйти навсегда. Для вас ее решение стало шоком, который вы пытаетесь отрицать.

   Вы отказываетесь приходить в ЗАГС в назначенный день, прячетесь от нее, чтобы не выяснять отношения, рассказываете всем, как вы счастливы в браке.

   То есть вы просто не воспринимаете как факт то, что ваша семья рушится и, естественно, ничего не делаете, чтобы ее спасти.

2. Позерство.

   Ты хочешь уйти? Да ради бога!

   Да я в считанные минуты десяток таких как ты найду! Да ты мне вообще не нужна!

   Чтобы скрыть свои страдания, мужчина всеми силами начинает демонстрировать безразличие к разводу и, естественно, отталкивает от себя жену еще больше.

3. Агрессивность.

   Узнав, что его брак висит на волоске, мужчина начинает проявлять агрессию по отношению к жене, ее родственникам, ее новому кавалеру, если такой имеется.

   Но жертвами его гнева могут стать и люди, которые совершенно неповинны в его страданиях: друзья, коллеги, случайные попутчики и т.д.

   Думаю, не стоит говорить, что это тоже путь в никуда, если вы все же хотите попытаться склеить семью.

4. Я – жертва.

   Брошенный муж (а этот вариант характерен именно для брошенных мужей) начинает страдать, причем делает он это на глазах у зрителей.

   Всем, начиная от близкого друга и заканчивая случайным попутчиком в общественном транспорте, мужчина рассказывает, как он страдает, жалуется на «эту стерву, что его бросила», плачет, требует сочувствие, просит советов.

   Наименее опасный для психического здоровья вариант поведения при разводе (хотя и не слишком приятный для окружающих), если период страданий не затягивается.

5. Замкнутость.

   А это наиболее опасная фаза поведения при разводе.

   Мужчина замыкается в себе, не хочет говорить о случившемся, пресекает все попытки близких помочь или хотя бы – посочувствовать. Он становится молчаливым, замкнутым, угрюмым.

   От такого поведения до тяжелой формы депрессии один шаг. Если не можете выбраться из этого состояния сами – вперед к психологу. Он поможет вам пережить этот трудный период.

Что может чувствовать мужчина при разводе с женой?

Мужчина – это человек, а не железка, а для людей испытывать чувства – естественно.

Если мужчине довелось пережить развод с женой, то он может чувствовать:

Чувство Как проявляетсяЧто с этим делать

Ненависть	Вы ненавидите женщину, которая разрушила ваш привычный мир и хотите (чаще всего только в своих фантазиях) сделать ей больно, чтобы она смогла почувствовать, насколько вам плохо.	Постараться быть выше этой ненависти. Цепляться за то хорошее, что было в ваших отношениях. Искать в себе доброту, отзывчивость, жертвенность.
Гнев	Вы злитесь не только на бывшую жену, вы злитесь на весь мир. Основной результат гнева – агрессия ко всем и всему.	Не позволять этому гневу затопить вас, иначе велик риск совершить множество опасных (и для себя, и окружающих) поступков, о которых вы потом будете жалеть.
Боль	Когда человека ранят, он испытывает боль.Проявляется это по-разному: кто-то начинает пить, кто-то – жаловаться, кто-то – уходит в себя, кто-то ищет лекарство от боли.	Во-первых, нужно помнить, что постепенно эта боль утихнет сама по себе.Не лишним будет поискать то, что поможет облегчить эту боль: работа с психологом, путешествие, окунание с головой в работу, душевная беседа с другом, религия и т.д.
Страх	В первую очередь чувство страха связано с тем, что ваша жизнь должна круто измениться и вы не знаете, что делать в этой новой жизни. К этому может примешиваться и страх одиночества.Наиболее частое проявление страхов мужчины после развода – попытки мигом завязать новые отношения или отрицание того, что теперь вы – одинокий человек.	Бороться со своими страхами трудно, но вы должны это делать.Воспринимайте развод не как конец света, а – как новый этап в вашей жизни, который обязательно приведет к чему-то светлому и прекрасному.
Обида	Мужчина в этот период может напоминать обиженного ребенка, который не понимает, за что его наказали.А что делает обиженный ребенок – жалуется взрослым, пытаясь найти у них помощи.	Найти в себе силы простить женщину, которая вас обидела.Скорее всего, у нее не было таких намерений. Просто иногда жизнь складывается так, что мы вынуждены делать больно близким людям.
Стыд	Стыд в этой ситуации мужчина может чувствовать в двух случаях: когда его поступок или поведение спровоцировали развод или когда ему с детства навязывали мнения, что «жениться нужно раз и навсегда», «у нас в семье никто не разводится», «быть разведенным стыдно» и т.д.	Нужно убедить себя, что стыдиться тут нечего. Врать – стыдно, нарушать закон – стыдно, обижать слабых – стыдно.Есть много причин стыдиться себя, но развод к ним точно не относится.
Потайная радость	Отношения с женой вам давно уже не приносили должного удовольствия. Вы неоднократно сами думали о том, чтобы развестись, но все не решались.И вот она приняла это решение за вас. Вы избавились от надоевших пут.То, что вы чувствуете радость, – хорошо, но не нужно ее демонстрировать столь явно.	Ничего не делать.Радоваться, что вам удалось пережить развод без страданий.

Как пережить развод с женой: разные варианты неприятного события

Обстоятельства развода у всех разные.

Если вы хотите пережить расставание с женой с минимальными эмоциональными потерями, действуйте в соответствии с ситуацией.

1) Вы инициатор разрыва

Вы встретили другую женщину или поняли, что больше не любите свою жену. Какая бы не была причина, ее результат – то, что вы инициировали развод.

Вам в этом случае, чтобы пережить развод с женой, нужно:

1. Отнестись с пониманием к тому, что жена страдает.
2. Не демонстрировать откровенно свою радость: «Ура-а-а-а! Я наконец-то свободен!».
3. Не порочить ее в глазах ваших общих знакомых.
4. Вести себя как настоящий мужчина, а не ничтожество, которое пришло требовать тостер, потому что «нам его моя мама подарила».

Источник: https://dnevnyk-uspeha.com/otnosheniya/kak-perezhit-razvod-s-zhenoy.html

Как пережить развод мужчине

Автор психолог Кирилл Алексеев

Развод переживают обе стороны. Но обычно, когда пишут о том, как пережить это событие, обращаются к женщинам. Складывается впечатление, что мужчине поддержка не очень-то и нужна. Сильный пол, справится сам. Традиционно считается, что жертвой в этой ситуации является женщина. Несмотря на то, кстати, что женщины являются инициаторами разводов почти в 70% случаев.

Мачо не плачут

Мужская привычка самостоятельно решать проблемы и не афишировать чувства, способствуют формированию представления о мужчинах как о существах крайне толстокожих, для которых развод — и не печаль вовсе. Цена такой «толстокожести» — ранние инфаркты и инсульты, алкоголизация, суициды и т.д. и т.п. 

Как пережить развод мужчине, чтобы последствия этого события были не так разрушительны?

Обычно, мужчина в ситуации развода выступает виновной стороной. Ответственность за разрушенную семью в большинстве случаев ложится на него. Мужчине так же приходится брать на себя решение материальных вопросов. В большинстве случаев львиная доля материальных благ остается жене, и мужчина вынужден искать новое жилье, обзаводиться хозяйством, а иногда и новым гардеробом.

Мужчина не может всласть поплакать или устроить показательную истерику. Не поймут. Причем, даже лучшие друзья. Поэтому он вынужден «сохранять лицо».

Мужчина и окружающие уверены, что со своими трудностями он должен справляться сам. Он оказывается один на один со своими чувствами и проблемами.

Наконец, если есть дети, мужчина зачастую лишается возможности жить с ребенком. В лучшем случае ему светит быть воскресным папой, в худшем — он будет вынужден отстаивать свои отцовские права через суд.

Что мы имеем в итоге?

• Чувство ответственности и вина
• Материальные трудности
• Изоляция
• Трудности реализации отцовских прав

Неудивительно, что мужчина ищет спасения от всех этих проблем в алкоголе, в саморазрушительном поведении, в беспорядочных отношениях и прочих не самых конструктивных занятиях.

Конец это только начало

Итак, как пережить развод с женой с наименьшими потерями?

1. Не оставаться в изоляции. Хоть это и непросто, нужно найти кого-то, с кем можно свободно обсудить происходящее. Не только факты, но и чувства. Свободное выражение чувств сбережет много здоровья.
2. Мужчина существо деятельное. Всю энергию лучше направить в мирное русло. Дел сразу после развода множество, имеет смысл не откладывать их в долгий ящик.
3. Осторожнее с алкоголем. Алкоголь в небольших количествах помогает снимать нервное напряжение. Но если мужчина пьет, чтобы оглушить себя, это может выйти ему боком.
4. Изо всех сил нужно стараться сохранить более или менее нормальные отношения с бывшей уже супругой. Особенно если есть дети. Это избавит от массы проблем в дальнейшем. Будет непросто, но оно того стоит.
5. С новыми отношениями лучше подождать. Отвлечься и повысить самооценку, безусловно, очень хочется. Найти успокоение в женских объятиях — тоже. Но, как показывает практика, подобные отношения заканчиваются довольно быстро и травматично для партнерши. А мужчина навешивает на себя дополнительное чувство вины. Небольшая пауза не повредит.
6. Не стесняться просить поддержку у друзей и близких. Это почти так же трудно, как сохранить приличные отношения с бывшей женой, но не менее важно. Поддержка может быть какой угодно: от разговоров по душам, до чисто бытовой помощи. Главное, чтобы рядом были сочувствующие люди. Это помогает.
7. Ну и главное — помнить о том, что развод для мужчины часто является стартом к другой, не менее интересной и полной жизни.

Источник: http://psykonsult.ru/articles/2012-08-20/kak-perezhit-razvod-muzhchine

Как пережить развод с женой или начало новой жизни | Все про развод, алименты и раздел имущества

Развод – это всегда тяжело. Если вы любите человека всей душой, не мыслете жизни без него, а вам всё-таки приходится разводиться, то становится во много раз больнее. Кажется, что это чувство распирает, накатывают приступы нестерпимой боли от того, что всё кончилось. Вот вы недавно жили вместе и строили планы на будущее, она была с вами, а теперь больше ничего не будет.

К этому обычно примешивается чувство стыда, если именно вы стали виновником развода. А если у вас есть дети, то становится ещё хуже, ведь женщина, уходя, как правило, забирает их с собой. О том, как пережить развод, написано много, но важно учитывать, что мужчины всё-таки отличаются от женщин очень сильно, и поэтому их методы выхода из кризисного состояния также отличаются.

Как жить после развода с женой

Если мужчина задаётся подобным вопросом, то он, вероятно, испытывает сильные чувства к бывшей супруге. Как пережить развод с женой и при этом не зациклиться на данном этапе жизни, вы поймёте, только если для начала успокоитесь.

1. Надо взять себя в руки. Ни в коем случае не глушить горе и боль в стакане. Если вы начнёте пить, проблема в виде развода от вас никуда не отступит. Да вы ещё рискуете нажить проблем со здоровьем. От вас могут отвернуться близкие люди. И надежды на то, что это поможет, нет никакой. А если есть общий ребёнок, он не должен видеть вас в подобном состоянии. И родители ваши не хотят такого горя, они ведь итак наверняка переживают.
2. Примите ваш развод как данность. Ни на что не надейтесь. Если вашей супруге суждено к вам вернуться, то это непременно произойдёт, если же не суждено, то всё равно не случится.
3. Найдите человека, с которым вы станете разговаривать, которому можете довериться. Во-первых, те, кто не гасит свои эмоции, а делится ими, не рискует своим здоровьем. А во-вторых, вам станет легче, если вы выговоритесь и, главное, будете делать это как можно чаще в первые дни после развода. Не бойтесь показаться кому-то слабым, плачущим. В этом нет ничего постыдного и жалкого. Нормально и естественно для любого человека – переживать расставание с близким.
4. Не бросайтесь в новые авантюры и знакомства. Сначала вам будет казаться, что вы так залечиваете раны, что вас могут любить другие женщины. Но потом поймёте, что ещё не готовы к новым связям. А это так и есть. Должно пройти время, чтобы вы стали потихоньку забывать свою жену, перестали сравнивать её с другими женщинами и других женщин с нею. Только после этого можете начинать знакомиться с новыми представительницами прекрасного пола.

Большинство мужчин после развода вдруг понимают, как много делала для них супруга: готовила обед, стирала и гладила вещи, заботилась. Именно в такие моменты становится ещё больнее. Вы чувствуете себя безумно одиноким. Прибавляется много бытовых проблем, которые давят на психику. Но не стоит по этому поводу для налаживания быта искать себе новую женщину. Лучше попросите маму или сестру вам помочь, если так случилось, что вы ни к чему не приспособлены.

Как мужчины переживают свой развод?

Особенности эмоционального состояния мужского пола, конечно, отличаются от состояния женщины. Однако тяжёлые времена, когда болит душа, у всех одинаковые.

Да, часто мужчины пытаются показать всеми силами, что их совсем не задел уход жены, что они ему рады, а внутри горит всё огнём. Говорят и принято так считать, что мужчины не плачут. Забудьте эту ерунду. Хочется реветь – ревите, хочется выть – войте.

Эмоции отрицательные должны найти выход, чтобы не лежать бременем на сердце и камнем на душе.

Что делать, если чувства сохранились

Как пережить расставание с женой, если вы по-прежнему любите эту женщину? Никто не может запретить вам дарить свою любовь и на расстоянии. Это прекрасное чувство. И оно само по себе (даже неразделённое) делает человека счастливым. Вам, конечно, тяжело, если вы продолжаете любить. Но изменить это невозможно. Нужно время. Другого выхода нет. А пока займитесь своей карьерой, самообразованием, найдите хобби, чтобы отвлечься от грустных мыслей о расставании с любимой женщиной.

Как пережить измену жены / уход к другому

Измену вообще многие люди воспринимают как сильнейшую обиду или предательство. А мужчины особенно, ведь по натуре они жуткие собственники. Поэтому переживать измену жены им сложнее. Мысль о том, что бывшая супруга сейчас с кем-то другим, делит с ним постель, целует его, делает жизнь мужчины невыносимой. В такие моменты он начинает думать, что сделал не так, в чём была его ошибка.

Если вы сосредоточитесь на таких вещах, то из депрессии выбраться будет очень сложно. Поэтому не надо думать о жене в объятиях другого, не надо искать в себе недостатки. Во-первых, это не поможет, а только разбередит ваши раны.

А во-вторых, не даст вам возможности наладить свою новую жизнь, ведь человек, ищущий в себе причины всех бед, обязательно их найдёт и уже не сможет избавиться в таком случае от чувства вины.

Не вспоминайте ни о чём. Не терзайте себя попусту. Помните, что, может быть, дело и не в вас вовсе, не в ваших ошибках или личной и мужской несостоятельности. Иногда женщины могут ведь просто полюбить другого мужчину и всё. Любовь, как знаете, никого не спрашивает, когда ей наступать и по отношению к кому возникнуть.

Или просто ваша супруга искала всё это время подходящего мужчину, корыстно выбирая его среди окружающих. В таком случае вам вообще нужно не горевать, а радоваться, что избавились от циничной особы, которая подбирала вам замену и всё-таки нашла её. Такая женщина будет всегда в поиске, ведь и новый избранник может не соответствовать её представлениям о том, чего она достойна.

И тогда бывшая жена и вашему сопернику найдёт замену с такой же лёгкостью, как нашла вам.

Помните, где-то и вас ждёт другая женщина, с которой вы непременно будете счастливы. И прощение бывшей жены на данном этапе – это путь к избавлению от негативных эмоций и чувств: ненависти, злости.

Начинаем новую жизнь после развода

Психологическая помощь

Советы психолога о том, как пережить развод с женой, обязательно помогут вам, если вы не станете пренебрегать ими. Часто мужчины считают недостойным для себя пользоваться услугами специалистов психологического профиля, думая, что так они кажутся слабыми. Некоторые не верят в помощь психологов, а напрасно!

Советы специалиста

1. «Вдохните» прелести холостяцкой жизни. Иногда мужчины начинают забывать о том, как счастливо они жили, будучи холостяками. Вы только представьте. Никто от вас ничего не требует, не указывает, что надо делать, куда идти и как потратить свой заработок. Вам не надо отпрашиваться на рыбалку или на охоту. Нет необходимости идти на компромиссы.

   И хотя это немаловажная часть любых отношений, всё будет потом снова, а сейчас вы практически свободны! Просто вдохните новый для вас (спустя определённый промежуток времени) вкус свободы! Поймите, что это важно, когда в жизни наступают перемены, что любые изменения обычно идут во благо человеку, если он научится к ним относиться как к уроку на своём жизненном пути.

2. Смените гардероб, имидж. Отнеситесь к себе как к новому человеку.

   И это совет не для женщин, а для любого человека, который уверен в том, что у него начинается другая, новая жизнь. Ищите что-то такое, что изменит ход ваших мыслей. Поменяйте причёску (недаром говорят, что с новой головой появляются новые мысли). Купите себе одежду, которой у вас не было. Также не лишним будет обновить аксессуары для вашего хобби. Купите новую лодку, снасти, если вы заядлый рыбак. Приобретите ружьё, которое давно хотели, если вы охотник.

3. Сделайте ремонт.

   Специалисты отмечают, что именно это мероприятие отвлекает от грустных мыслей, создаёт психологическую установку новизны и отрешения от печали. Вы станете подбирать детали интерьера, красить, клеить новые обои. И вместе со старой краской и старыми стенами будет уходить ваша прошлая жизнь.

4. Если вы продолжаете жить с бывшей супругой пока всё ещё вместе (так бывает, что люди не могут сразу разъехаться), найдите возможность уехать.

   Снимите себе квартиру, иначе ваши мысли будут постоянно возвращаться к бывшей жене, и вы не сможете избавиться от грусти и хандры. А лучше махните в отпуск, смена обстановки – лучшее начало новой жизни!

Психологические установки

Есть разные установки, которые может дать себе человек. При разводе мужчины дают и отрицательные, и положительные.

Перечислим те, которых стоит избегать:

1. Позёрство. Вы начинаете вести себя неестественно, нарочито. Стараетесь показать своей бывшей жене, что проживёте хорошо и без неё. Для этого вы не существуете в своей жизни, а как будто всё делаете напоказ для другого человека. И тем самым разрушаете своё личное пространство во имя мести. Это только портит вашу жизнь. А главное – не даёт вам начать жить по-другому, заново.
2. Отрешение. Вы не можете принять ситуацию, замыкаетесь в себе, ни с кем не общаетесь. Плохо то, что подобное может продлиться очень долго. И снова вы не живёте в это время, а тратите его на то, чтобы погоревать. А жизнь идёт мимо вас, пока вы погружаетесь в депрессию.
3. Попытка сохранить отношения с бывшей супругой. Ещё одна ошибка мужчины, который страдает. Если жена приняла решение и вы уже разведены, не надо умолять её возобновить ваш брак. Конечно, есть женщины, которые таким образом пытаются изменить мужчину, но их немного. И, если супруга так решила за что-то проучить вас, пусть сама теперь и думает о том, как ей вернуть мужа, потому что именно таким образом проблемы в отношениях не решаются. Просто создаются новые трудности.

А вот те установки, которых следует придерживаться:

1. Принятие. Примите факт вашего расставания как данность. И тогда по окончании естественной реакции грусти и тяжести вам быстрее станет легче и у вас скорее появится возможность начать другую жизнь.
2. Вера в будущие отношения. Всегда знайте, что практически нет мужчин, которые оставались бы одни долго после развода с женой. Почти каждый начинает новые отношения, которые, если он этого очень хочет, заканчиваются очередным браком. Главное, не начинать их искать сразу. Это не поможет.

Новая жизнь без бывшей жены

Итак, вы начинаете новую жизнь без своей супруги. Каких правил следует придерживаться, когда вы вступаете в другую эру:

1. Попытайтесь сохранить с бывшей женой дружеские отношения. Практика показывает, что легче всего переносится расставание в том случае, если люди поддерживают близкие, хорошие отношения: звонят друг другу, готовы оказать помощь, если нужно. Кроме того, вы сможете беспрепятственно иметь возможность видеться с детьми, если они у вас есть. Да и доброе расположение бывшей супруги лучше злобного оскала и бесконечных ссор уже после того, как делить собственно нечего.
2. Не изолируйтесь от мира. Не старайтесь прокручивать ситуацию вашего разрыва вновь и вновь. Психологи уверяют, что лучше всего переживать развод вместе с людьми: с вашими родственниками, друзьями. В мире людей вообще легче справиться с болью, чем наедине с самим собой.
3. Не вступайте в новые отношения, пытаясь доказать себе и своей бывшей супруге, что она вам безразлична. Во-первых, это не так. И доказать таким способом ничего невозможно да и не получится. Всё равно вы в первое время продолжите думать о своей бывшей и страдать по ней. В новые отношения надо вступать, когда вы к ним психологически готовы. Да и обижать другую женщину своими нереализованными комплексами как-то некрасиво.
4. Найдите хобби или продолжайте им активно заниматься, если оно у вас было до этого. Например, вы любитель рыбалки. Так и займитесь своим хобби, только ещё с большим вдохновением. Вы отвлечётесь от грустных мыслей. Делайте это в приятной дружеской компании. Или найдите другое увлечение. Например, спорт. Он позволит сбросить груз отрицательных эмоций, зарядит бодростью и новой энергией.

Помните, что жизнь ваша уникальна, другой такой нет ни у кого. Поэтому приходите постепенно в себя и начинайте жить заново: с радостью, с верой в новую любовь. Если вы чувствуете себя виновным в том, что жена ушла от вас, проанализируйте свои ошибки, поймите, чего не нужно делать в жизни с другой женщиной, и примите это к сведению. И будьте счастливы.

Источник: https://7razvodov.ru/razvod/kak-perezhit-razvod-s-zhenoy.html

Как пережить развод с мужем или женой: интервью с психологом

Как справиться с переживаниями и негативными эмоциями, связанными с разводом, и не заболеть; как объяснить ребенку и помочь ему пережить расставание мамы и папы расскажет практикующий врач-психотерапевт, психолог из Ярославля — Артур Куныбалов.

— Артур, расскажите о вашем профессиональном опыте и о том, в чем заключается работа психолога с людьми, попавшими в трудную жизненную ситуацию.

Я практикующий врач-психотерапевт, психолог. Работаю в рамках когнитивной и семейной психотерапии, являюсь приверженцем Санкт-Петербургской школы.

Ко мне регулярно обращаются люди, находящиеся на грани развода или те, кто столкнулся с необходимостью его пережить. Суть моей помощи заключается в том, чтобы человек смог пережить трудный период и не заболел.

Сильные переживания бывают опасными для физического и психического состояния. Могут развиться депрессия, нарушения сна, проблемы с весом, очень часто возникает анемия на почве голодания или отсутствия аппетита. Простыми словами, человек чувствует переживания, но не находит им выход или разрешение. Болезнь развивается и формируется невроз.

Помощь психолога при разводе

— Какие методы помощи используются психологами и психотерапевтами, чтобы человек мог наиболее безболезненно пережить развод?

В первую очередь необходимо оказать поддержку человеку, который столкнулся с проблемой развода. Моя помощь, как и любая другая терапия, начинается с прояснения ситуации. Пусть человек еще раз расскажет, что с ним случилось, пусть переживет это снова, проявит эмоции. Этот момент важен, так как переживая заново ситуацию, человек делает ее менее напряженной.

Важный этап в работе с кризисной ситуацией, коей является развод, это отреагирование эмоций.

Отреагирование эмоций — это высвобождение и усиление их проявления. Эмоции — это энергия, телесная и психическая. Порцию такой энергии, которая накоплена в человеке, нужно высвободить. Дать разгрузку, освободиться от нее.

Если нужно выплакаться, то плачем. Если хочется выругаться, то ругаемся. Переживания нужно отпустить. Важно, чтобы рядом был человек, готовый слушать и прояснять ситуацию, если такого человека нет, лучше обратиться к психотерапевту или психологу.

Психотерапевт профессионально выслушает и задаст такие вопросы, которые не пришли бы в голову человеку в стрессовом состоянии. Другими словами, психолог поможет переключить внимание, но в первую очередь поможет профессионально отреагировать эмоции. Если не сделать этого, то могут начаться проблемы с контролем напряжения.

— В вашей практике бывали такие случаи?

В моей практике бывают и тяжелые случаи, когда помимо стандартных процедур прояснения и отреагирования требуется медицинское лечение. Чаще всего развивается тревога и бессонница, портится настроение и возникает раздражительность. В подобных случаях необходима поддержка организма: витамины группы В, ноотропы, успокоительные, но решение о приеме лекарств должен принимать врач.

Как правило, помощь психолога сводится к тому, чтобы оказать человеку поддержку в трудную минуту, дать выговориться, и сориентироваться на месте. Последнее означает составить жизнеутверждающие планы на ближайшее будущее, но только после того, как основные переживания отойдут на второй план.

Когда переживания сильны и не находят выхода, то возникает состояние некого напряжения. Это, как если бы через тело прошел электрический ток. Только вот напряжение это держится постоянно. Уровень такого эмоционального напряжения может скакнуть и тогда возникнет симптом болезни. Может выйти и в другую форму: заедание проблемы или другая зависимость.

Советы психолога

— Какие советы можете дать людям, у которых по каким-то причинам нет возможности посетить психолога или психотерапевта. Есть какие-то универсальные методы, которые помогут самостоятельно пережить эмоциональные трудности, связанные с разводом?

Многие сталкиваются после развода с новыми сложностями: как пережить развод с мужем или женой, на что жить, как сообщить родственникам.

Все эти вопросы должны прорабатываться индивидуально, исходя из имеющихся ресурсов. Но, прежде всего, необходимо создать условия, в которых мозг будет работать на сто процентов. Если трудно, мучают мысли о разводе, все еще продолжаете любить мужа или жену, но пережить развод все же нужно, то вот простые рекомендации:

1. Подумать о человеке, с которым разводитесь (муже или жене) и ответить себе на вопросы: «кто он?», «что вы про него думаете?», «что к нему чувствуете?» и т.д. Эти вопросы помогут понять себя и найти свое место в отношениях. Дело в том, что наша личность устроена как пирамида, в основе которой стоят отношения с близкими людьми. Развод — это переоценка отношений, поэтому необходимо их прояснить.

   Например, женщине, чтобы пережить развод с мужем необходимо переосмыслить роль бывшего мужа в своей жизни. К одному и тому же человеку, может быть несколько отношений. Как к мужчине, как к человеку, как к бывшему мужу.

   Пока она находилась в браке, то самым важным было отношение как к мужу. После развода значимым стало другое отношение.

   Чем скорее в этой плоскости установится порядок (отношение будет соответствовать фактической роли), тем быстрее человек придет в себя и справится с переживаниями по поводу развода.

2. Если одолевают эмоции, то нельзя их подавлять, чем больше их проявлять, тем быстрее все наладится. Если злость, то не стесняйтесь злитесь, ругайтесь, кричите, рвите газету. Хочется слез, плачьте, рыдайте.
3. После того, как эмоции отпустят, задумайтесь над тем, как вы дальше будете жить, где, с кем.
4. Стройте планы и представляйте, как изменится ваша жизнь.
5. Действуйте, воплощайте задуманное.
6. Если нужно откорректируйте свои планы.

Как помочь ребенку пережить развод родителей

— Многие разводящиеся пары тревожатся не только по поводу своих переживаний, но и о том, как объяснить ребенку, что родители разводятся, какие советы вы можете им дать?

Если есть дети, то они имеют полное право знать, что родители разводятся. Знание проблемы уменьшает напряжение, в отличии от незнания. Пусть ребенок услышит о происходящем. Если правда причиняет боль, это лучше, чем неведение сейчас, но открытие правды позже, тогда боль будет значительно сильней.

С детьми важно поговорить открыто и доверительно, рассказать, что в жизни бывают случаи, когда взрослые расходятся, но, несмотря на то, что они не будут жить вместе, они продолжат оставаться его родителями и ни в коем случае не перестанут его любить.

— Какие действия могут предпринять родители, чтобы помочь ребенку пережить развод мамы и папы?

Для того, чтобы помочь ребенку пережить развод необходимо прежде всего иметь желание ему помочь. Желание — это самый мощный инструмент в руках психолога и любого человека, но одного желания мало, надо еще обеспечить эмоциональный контакт. Детей нужно понимать и чувствовать. Сама техника налаживания контакта является лечебной, так как позволяет прояснить все стороны жизни человека.

Важно помнить, что помогающий человек не должен высказывать свое мнение и суждение, его роль слушать и прояснять. Спросите ребенка, о том, что происходит в его жизни, что изменилось вокруг, что думает по этому поводу? Что чувствует по отношению к родителям? Что думает конкретно про маму и про папу? Что чувствует к маме и папе? С кем ему лучше жить? Как общаться со вторым родителем?

Все те же вопросы можно адресовать к любому, кто переживает развод. Важно, чтобы, отвечая на них, человек понял, как относится к происходящему и людям. Важно, чтобы понимал, что чувствует и находил выход этим чувствам.

Бывает, что муж и жена в кризисной ситуации, возникающей при разводе, переживают и зацикливаются на своих чувствах, хотят помочь ребенку, но ничего для этого не делают.

Чтобы помочь — нужно много разговаривать и прояснять, тогда все уляжется на свои места, ребенок поймет, что его понимают, не бросают, это самое важное. Ну и ни в коем случае нельзя свои эмоции по отношению к другому родителю навязывать детям, нельзя запрещать общаться с отцом (матерью).

Вот основной алгоритм по работе с кризисом после или во время развода. Самое главное, знать, что, если со сложной ситуацией не получается справиться самим, то лучше обратиться к специалисту.

Контакты врача-психотерапевта Артура Куныбалова: сайт, Instagram.

Источник: http://razvod-expert.ru/razvod/kak-perezhit/

Как пережить развод? | Отношения | Наша Психология

Развод, расторжение брака, разойтись с мужем или женой – тут уж как ни называй, а итог один. Разрыв отношений никогда не дается легко ни одному из партнеров.

Давайте представим себе ситуацию, что кто-то один попросил развод, а второй просто пошел на поводу.

Кажется, что «вот партнер стал инициатором развода, ему легко, а я страдаю». Так ли это?

Конечно, нет. Во-первых, в душу к другому мы заглянуть не можем. Во-вторых, после какого-то числа лет в браке привязанность и теплые чувства остались, пусть в данный момент они и спрятаны куда-то вглубь.

• Как безболезненно развестись с мужем?
• А как разойтись с минимальными последствиями для ребенка?
• Как вообще пережить развод?
• Нужна ли психологическая помощь при разводе?

Об этом и многом другом мы поговорим в этой статье.

Точно ли развод?

Хотите я вас удивлю? В подавляющем большинстве случаев – а в моей практике это процентов так 70–80 – развод приходится на самый уязвимый период отношений – период семейного кризиса. Обычно кризис «накрывает» после 3, 7, 11 и 15 лет совместной жизни.

Симптоматика у каждого вида кризиса своя. Объединить воедино ее крайне сложно, но можно выделить основные признаки – резко стали портиться отношения, не нравится абсолютно все, партнер раздражает, чего-то не хватает и вообще «на соседней лужайке трава зеленее».

Что делать в таком случае?

• Посмотрите объективно на свою семью и определите, кризис у вас или нет.
• Постарайтесь найти компромисс, поработать над отношениями.

Вы можете уединиться где-нибудь вместе с мужем или, наоборот, разъехаться и отдохнуть друг от друга. Воплотить какую-то общую мечту. Вариантов много.

Но если решение уже принято, пути назад нет, то важно максимально безболезненно пережить расставание.

Безболезненный развод – миф или реальность?

Миф, и я не буду вас обманывать. В каждой отдельной ситуации свои механизмы проживания развода.

Если это второй развод и ваши родители тоже разводилась или у бабушки с дедушкой была схожая ситуация, то речь может идти о жизненном сценарии вместе с родительскими директивами.

Жизненный сценарий – план жизни человека, который он бессознательно формирует в детском возрасте (примерно до семи лет) под значительным влиянием родителей и других значимых взрослых, а затем придерживается на протяжении всей жизни.

Если вы уже знаете, что такое жизнь после развода, ее проблемы и особенности, то стоит задуматься над своим жизненным сценарием, над родительскими директивами и просто над собственным прошлым.

Пережили ли вы прошлый развод? Отпустили ли обиды, эмоции, которые развод породил?

Главное, что вы можете сделать, чтобы пережить развод, это не складировать в себе эмоции и переживания.

Есть много телесных практик, которые помогают осознать собственные эмоции, разрешить себе чувствовать. Вы можете поэкспериментировать и выбрать подходящую именно вам.

Источник: https://www.psyh.ru/kak-perezhit-razvod/